Dr. Adina Alberts: Tratamentul simplu pentru sănătate din baia noastră nefolosită

De ce să nu ne bucurăm de baia relaxantă care ne îmbunătățește sănătatea?

Doctorul Adina Alberts recomandă unul dintre cele mai eficiente și simple tratamente pe care le putem face acasă pentru întregul corp, pentru bunăstarea noastră și pentru sănătatea pielii. Este aproape gratuit și are multe beneficii. După o zi plină, o baie lungă şi caldă poate fi mai mult decât un moment de răsfăţare.

Cada cu apă caldă poate deveni un adevărat ritual de relaxare, iar doctorul Adina Alberts atrage atenția asupra beneficiilor pe care acest obicei le poate avea pentru circulația pielii și periferică.

Într-un moment în care duşul rapid de cinci minute a devenit tratamentul obişnuit pentru multe femei, medicul recomandă să luăm cel puţin câteva ori pe săptămână pentru o baie în cadă.

Căldura, spune ea, promovează circulaţia pielii şi muşchilor şi ajută la îndepărtarea celulelor de pe suprafaţa pielii.

Baie fierbinte, cel puțin de două ori pe săptămână Cel puțin de două ori pe săptămână ar trebui să aveți timp și timp și starea de spirit pentru a intra în cadă plină de apă, iar apa este la temperatura la care puteți lua, recomandă Adina Alberts. Este un impuls care transformă baia într-un mic ritual de îngrijire, dar şi într-un moment în care corpul are şansa să se relaxeze. Cu toate acestea, apa foarte fierbinte nu este potrivită pentru toată lumea, iar temperatura trebuie ajustată astfel încât baia să fie confortabilă și sigură. Beneficiile pentru sănătate ale apei calde sunt de nepreţuit.

Avem o sursă de sănătate în baie şi nu o folosim pentru că nu avem timp, nu avem chef, suntem prea obosiţi, vrem să ne prăbuşim în pat, şi nu avem informaţii, trage atenţia dr. Adina Alberts.

Ce se întâmplă cu pielea şi circulaţia când stăm în apă fiartă conform explicaţiilor date de Adina Alberts, unul dintre efectele importante ale căldurii este dilatarea vaselor de sânge la nivelul periferic.

Când corpul este expus la apă caldă, circulaţia periferică este stimulată, iar pielea şi muşchii beneficiază de o mai bună admisie a sângelui. În momentul în care intri în apă fierbinte, în afară de faptul că căldura se deschide pori, pune sângele în mişcare în periferie, explică medicul. Acest efect de încălzire poate fi asociat cu sentimentul plăcut de relaxare pe care mulți oameni le au după o baie caldă.

O baie caldă poate transforma sănătatea pielii tale!

Muşchii se răspândesc, corpul se încălzeşte, iar ritualul însuşi poate deveni o pauză binevenită după o zi dificilă. Medicul vorbeşte şi despre oxigenarea ţesuturilor periferice şi stimularea circulaţiei pielii şi muşchilor. Când activăm zona periferică, circulaţia creşte şi oxigenarea creşte, Adina Alberts. Un alt efect despre care vorbeşte medicul este cel de pe stratul superficial al pielii.

Căldura și mai mult așezat în apă favorizează îndepărtarea celulelor superficiale, astfel încât pielea poate fi mai bine pregătită pentru îngrijire suplimentară.

În plus, doctorul face o comparaţie interesantă între baia fierbinte şi saună. În ambele situaţii, organismul este expus la căldură şi la dilatarea vaselor de sânge periferice.

Diferenţa este că, în cazul băii, corpul este în contact direct cu apa, în timp ce în saună efectul termic este obţinut de temperatura ridicată a aerului.

Nu există altă situaţie în care toată pielea şi periferia sunt activate în acelaşi timp cu această baie fierbinte. Din perspectiva îngrijirii pielii, o baie mai lungă poate fi, prin urmare, un moment bun pentru a acorda atenție întregului corp, nu doar feței.

După baie, pielea poate fi uscată prin tamponare ușoară fără frecare agresivă și apoi poate fi hidratată cu o cremă sau ulei potrivit pentru tipul de piele.

De ce baia fierbinte poate deveni un ritual de casă frumusețe Îngrijirea pielii nu înseamnă doar produse scumpe sau rutine complicate. Uneori contează şi cum dăm timp pentru corpul nostru. Baia fierbinte poate avea mai multe avantaje. În primul rând, oferă un moment de relaxare și poate ajuta la reducerea senzației de tensiune musculară. Căldura ajută la dilatarea vaselor de sânge, iar acest lucru este asociat cu creşterea fluxului sanguin periferic. În al doilea rând, faptul de a sta în apă poate ajuta la înmuierea stratului superficial al pielii.