Folosirea zilnică a protecției solare încetinește îmbătrânirea

Câte procente din îmbătrânirea pielii este cauzată de expunerea la soare?

Folosirea zilnică a protecției solare încetinește îmbătrânirea Publicat: 29-05-2026, 12:30 Redacția CSID Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne în Discover. Ai auzit de nenumărate ori recomandarea: aplică cremă cu SPF în fiecare zi.

Poate te-ai gândit, măcar o dată, că e o exagerare. Până la urmă, nu stai la plajă în fiecare zi!

Totuși, dacă privești pielea de pe fața ta la patruzeci de ani și o compari cu cea de pe partea interioară a brațului, care a fost ferită de soare, diferența devine evidentă.

Nu îmbătrânirea naturală a dus la apariția ridurilor, petelor și pierderii fermității, ci soarele. Acest proces poartă numele de photoaging. (h2) Ce este photoaging-ul?

Photoaging-ul descrie efectele negative cumulative pe care razele UV le au asupra straturilor profunde ale pielii. Spre deosebire de îmbătrânirea cronologică, care este influențată de genetică și hormoni, photoaging-ul este, fără îndoială, prevenibil.

Studiile dermatologice arată că până la 80% din aspectul pielii mature este cauzat de expunerea la soare.

Razele UV descompun colagenul și elastina, fibrele care mențin pielea fermă. Astfel, pielea își pierde elasticitatea și capacitatea de a reveni la forma inițială după o expresie facială. În plus, apar pete pigmentare inegale și riduri fine, în special în zonele expuse constant.

(h2) Expunerea la soare, chiar și fără plajă Poate crezi că ești în siguranță pentru că nu mergi la plajă, dar expunerea la soare se întâmplă și în alte situații.

Radiațiile UVA, care contribuie cel mai mult la photoaging, pătrund prin nori și prin geamurile obișnuite.

Intensitatea lor variază puțin pe parcursul anului, ceea ce înseamnă că, chiar și stând la birou lângă fereastră sau conducând dimineața, pielea ta primește o doză zilnică de UV. (h2) Poluarea urbană și expunerea la UV În oraș, particulele de poluare interacționează cu razele UV, generând radicali liberi suplimentari. De asemenea, suprafețele reflectante ale clădirilor pot crește expunerea la radiații cu până la 20%. Astfel, pielea ta, expusă constant mediului urban, acumulează mai multă radiație decât ai crede, chiar și într-o dimineață înnorată.

Cât de mult contează protecția solară pentru pielea ta?

(h2) De ce este important SPF-ul 50?

O cremă cu factor de protecție solară funcționează în două moduri: filtrele minerale (oxid de zinc, dioxid de titan) reflectă radiația, în timp ce filtrele chimice o absorb și o transformă în căldură.

Cele mai moderne formule combină aceste tipuri de filtre pentru a oferi o protecție extinsă împotriva razelor UVA și UVB.

Dermatologii recomandă un SPF de minimum 30 pentru utilizarea zilnică în oraș. Dacă ai pielea deschisă, ai avut hiperpigmentări după sarcină sau folosești seara retinoizi ori acizi exfolianți, este recomandat să optezi pentru un SPF de 50.

Deși diferența de protecție între cele două nu este uriașă, în practică, un SPF 50 aplicat corect oferă o marjă de siguranță, având în vedere că majoritatea oamenilor aplică sub jumătate din cantitatea testată în laborator.

(h2) Cum aplici corect crema cu SPF? Regula este simplă: folosește două degete pline de produs pentru față și gât. Dacă aplici mai puțin, protecția reală scade dramatic, indiferent de ce scrie pe etichetă.

Cei doi centimetri liniari de cremă pe fiecare deget arătător sunt cantitatea pe care se bazează valoarea SPF testată în laborator. Crema cu SPF se aplică ultima, după serul de îngrijire și înainte de machiaj.

Dacă petreci ziua afară sau la piscină, reaplică la fiecare două-trei ore.

În cazul unei zile obișnuite la birou, aplicarea de dimineață ar trebui să reziste până seara. (h2) Importanța vitaminei C în rutina de îngrijire Un detaliu pe care mulți îl ignoră este că SPF-ul nu funcționează la capacitate maximă fără ajutor. Vitamina C aplicată dimineața, sub crema cu protecție, ajută la neutralizarea radicalilor liberi care se formează.

Niacinamida, dacă o ai deja în rutina ta, contribuie la uniformizarea tenului și calmează inflamația.